Базовый курс Парение в русской бане. Пакет Я сам. Сергей Нестеров

Урок 1 Русская паровая баня (история и развитие)
Урок 2 Подготовка к бане
Урок 3 Подготовка банного пространства и эргономики парной
Урок 4 Доп. урок – адаптируем любую баню к нужным для нас условиям (домашняя, общественная, коммерческая)
Урок 5 Принципы парения, виды и способы
Урок 6 Базовый алгоритм парения
Урок 7 Учимся работать с паром
Урок 8 Парение ног
Урок 9 Парение спины
Урок 10 Передняя часть тела
Урок 11 Парение рук
Урок 12 Контраст, виды и варианты контраста
Урок 13 Догрев
Урок 14 Технические приемы парения
Урок 15 Самопарение
Урок 16 Показательное парение

Об авторе:

• Чемпион первого международного кубка здравы по парению вениками в русской бане
• Участник чемпионатов
• Финалист чемпионата России
• Заместитель главного судьи национальной федерации специалистов банного парения России
• Судья региональных, отборочных чемпионатов.
• Судья Чемпионата России
• Наставник и Учитель по банному мастерству.
• Авторский курс «Баня как искусство»
• Автор книги «классическое парение в русской бане»
• Организатор банных фестивалей
• Главный судья Чемпионата Поволжского Федерального Округа