Легендарный «марафон» и «гайд по сну». Максим Абдуллаев

С КАКИМИ ПРОБЛЕМАМИ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ МАРАФОН И ГАЙДСбитый режимХронический недосыпЧасто просыпаюсь по ночам, днём не могу нормально функционировать, постоянное желание полежатьНет сил и энергии, быстрая утомляемостьСложно проснуться, просыпаю будильникХаотичный поток мыслей, туман в головеПоздно ложусь, сижу в телефоне, потом не могу заснуть