Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер, от ушек и галифе. Виктория Боровская

Для стройных бедер без «ушек» и «галифе» не нужны изнурительные тренировки и хитроумные 

 тренажеры! Достаточно массажного мяча и приятных неторопливых движений из репертуара пилатеса.
Они снимут мышечные спазмы, запустят лимфоток, избавят от дряблости, отеков и целлюлита.